2022: سال تفکر عملی

سال نو، با صفحات خالی خود در تقویم، معمولاً خوشبینی همه جانبه ایجاد می کند، این احساس که این بار همه چیز متفاوت خواهد بود. اما این ژانویه با چمدان های سنگین همراه است. پس از نزدیک به دو سال عدم اطمینان، مبارزه و از دست دادن به دلیل همه‌گیری ویروس کرونا، آینده باعث می‌شود بسیاری از ما بیشتر احساس نگرانی کنیم تا هیجان‌زده.

به گفته کیتی میلکمن، اقتصاددان رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا، مردم تمایل دارند تغییرات عمده آب و هوا را به عنوان لحظات نوسازی و پتانسیل در نظر بگیرند. او با تأکید بر این ایده که مردم معمولاً خود را به عنوان شخصیت های کتاب خود می بینند، به من گفت: “ما زندگی را به فصل هایی تقسیم می کنیم.” با وجود روال معمول هفته اول ژانویه، بسیاری احساس می کنند که وارد فصل جدیدی شده اند که پر از امید و وعده است. او می‌گوید: «گذشته نزدیک‌تر احساس دوری می‌کند» و حتی همین چند هفته پیش، «در پشت ما احساس دوری بیشتری می‌کرد». با این حال، سال 2021 تغییر بزرگی در سال 2020 نبود که مردم انتظار داشتند و بسیاری در حال به دست آوردن این امید افسارگسیخته هستند.

بخوانید: قطعنامه ها جو سال 2022 نیستند

بخشی از این تغییر در تفکر در تأثیر عاطفی است که بسیاری در طول سال گذشته تجربه کرده اند. پس از در دسترس قرار گرفتن واکسن ها، تایلر جی. مک کال، متخصص بازاریابی در شیکاگو، مشتاق سفر دوباره، برقراری ارتباط مجدد با خانواده و میزبانی رویدادهای شخصی بود. درعوض، همه‌گیری ادامه داد، دو نوع جدید کووید باعث افزایش‌های جدید شد و واکسیناسیون آن‌طور که برخی انتظار داشتند گسترده نبود. مک کال دچار سوختگی شدید شد و نزدیک به شش ماه از تجارت و شبکه های اجتماعی بازنشسته شد تا سلامت روحی و جسمی خود را ارزیابی کند. او در پیامی مستقیم به من گفت: «دو سال گذشته ناامید کننده پس از ناامیدی بوده است. در اوایل سال 2022، او بر برنامه ریزی عملی تر تمرکز کرد. من فقط روز به روز سال را می پذیرم و برنامه ریزی خود را بسیار کوتاه تر از همیشه نگه می دارم.» بدون اهداف یا برنامه های بلندمدت، مردم نمی توانند وقتی محقق نمی شوند ناامید شوند.

به گفته کارن راویچ، مدیر برنامه های آموزشی مرکز UPenn برای روانشناسی مثبت، احساس امید واقع بینانه مانند مک کال از نظر روانشناختی برای بهبود بهزیستی ثابت شده است. بسیاری از مردم این تصور غلط را دارند که خوشبین بودن به معنای انکار وجود مشکل است. راویچ به من گفت، اما خوش‌بینی واقعی مستلزم این است که «دنیا را همانطور که هست ببینیم، اما همچنان باور داشته باشیم – و مهم‌تر از آن – رفتار کنیم – به روش‌هایی که برای همه ما بهتر عمل می‌کند.» به عنوان مثال، او گفت که مشکلات چند سال اخیر به بسیاری از مردم کمک کرده است تا بفهمند چه چیزی آنها را ادامه می دهد. این در مورد گفتن است: “واقعاً سخت بود و چیزهای مهمی در مورد خودم، جهان و جامعه یاد گرفتم.” راویچ این را ذهنیت «بله» می‌نامد، که تمرکز ما را به چیزهایی که برایشان سپاسگزاریم و چیزهایی که می‌توانیم کنترل کنیم تغییر می‌دهد.

بنابراین در حالی که ممکن است مردم فکر نکنند که امسال کل دنیا به طرز جادویی تغییر خواهد کرد، بسیاری از آنها به دنبال راه هایی برای بهبود زندگی خود در این واقعیت هستند. نویسنده و مربی مستقر در سیاتل، پائولت پرهاچ، در نظر دارد برای نزدیک‌تر شدن به دوستانش از کالج و خانواده‌هایشان در فلوریدا نقل مکان کند. او به من گفت: “من فقط می خواهم تا آنجا که ممکن است روزهای خوب را داشته باشم.” “با این همه زشتی در دو سال گذشته، من به ایجاد زیبایی و زندگی به گونه ای فکر می کنم که به شما احساس زیبایی کند.” به‌جای تغییرات بزرگ در زندگی یا اهداف، مانند گذراندن وقت بیشتر با عزیزان، به دنبال امکانات کوچک‌تر، به‌عنوان راهی برای بهبود رفاه با وجود همه شانس‌ها، منطقی است.

بخوانید: افرادی که از نقش آفرینی برای آماده شدن برای آینده استفاده می کنند

سنت های باستانی نیز می تواند کمک کند. لورن زهیو، متخصص ارتباطات در واشنگتن دی سی، نخود و کلم چشم سیاه را برای خوردن در اول ژانویه آماده کرد، سنت سیاه پوستان آمریکایی که معتقدند در سال آینده شانس و پول به همراه خواهد داشت. او به من گفت: «این تشریفات باعث می‌شود کمی بیشتر احساس کنم که کنترل شده‌ام. مری مک ناتون کاسیل، استاد روانشناسی در دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو، گفت: انجام مناسک با این اعتقاد که شانس بیشتری برای ما به ارمغان می آورد، به قرن ها قبل باز می گردد. “این به شما اجازه داد که بگویید “ما اینجا هستیم.” مک ناتون کاسیل گفت: «نه فقط کاری که سال گذشته انجام دادیم، بلکه فرهنگ ما، اجداد ما، همه اینها».

این مکانیسم‌های مقابله‌ای می‌توانند نوعی انعطاف‌پذیری را ایجاد کنند که در طول یک سال دیگر ناامنی به افراد کمک می‌کند. مک ناتون کاسیل گفت: در ایالات متحده، “برای دهه ها فکر می کردیم که کنترل خود را در دست داریم.” “اما همه گیری همه ما را آگاه کرد [that society is] بسیار شکننده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کردیم. «دیدن این شکنندگی به ما اجازه می‌دهد تا انتظارات خود را مطابق با آن تنظیم کنیم، کمتر کورکورانه نسبت به آنچه ممکن است سال جدید به ارمغان بیاورد خوشبین باشیم. به نوبه خود، می‌توانیم یاد بگیریم در جایی که هستیم به دنبال شادی و راحتی باشیم. ، به جای جایی که دوست داریم باشیم.

https://20khababr.ir
https://afkharebartar.ir
https://akhabarebartar.ir
https://andnews.ir
https://avatefepak.ir
https://baranmajale.ir
https://behtaringam.ir
https://daltek.ir
https://elmitarin.ir
https://fardayeashena.ir
https://forbos.ir
https://foxirani.ir
https://gisoon.ir
https://hodhodirani.ir
https://iranisard.ir
https://kahkashani.ir
https://lasttimes.ir
https://lilaki.ir
https://livejame.ir
https://magirani.ir
https://majaleiranian.ir
https://mervina.ir
https://mineralnews.ir
https://modirezard.ir
https://momon.ir
https://moniseh.ir
https://nationaliran.ir
https://netcrafti.ir
https://news-single.ir
https://newsexpress.ir
https://newslife.ir
https://newsspot.ir
https://newsteen.ir
https://nikmag.ir
https://officemag.ir
https://okaziyon.ir
https://one-news.ir
https://pandamag.ir
https://parsroids.ir
https://patris-fun.ir
https://senatornews.ir
https://seratmag.ir
https://sibala.ir
https://sohanian.ir
https://sosokan.ir
https://tazekhabari.ir
https://technoirani.ir
https://timesirani.ir
https://yamorani.ir
https://yandexkhabari.ir
https://abdoosnews.ir
https://zehnenoandinsh.ir
https://abestanews.ir
https://abtinnews.ir
https://akhbarebartaaar.ir
https://akhbaremaaaa.ir
https://akhbareshomaaa.ir
https://akhshijnews.ir
https://atrinnews.ir
https://atroticnews.ir
https://atshnews.ir
https://bashariatemrooz.ir
https://dastesalamatt.ir
https://dostemansalam.ir
https://elementorsite.ir
https://emrooztafahom.ir
https://ensanedirooooooz.ir
https://etelaresankhabar.ir
https://examplenews.ir
https://fardaalefba.ir
https://gisooyekhabar.ir
https://halohekayatha.ir
https://hashtadonoh.ir
https://hekayatfardayeemaaa.ir
https://honarmandkhabar.ir
https://istgaheshomareyek.ir
https://ketabkhoooon.ir
https://kimyagaaaar.ir
https://markazeakhbar.ir
https://masternewss.ir
https://mohamadrezasite.ir
https://morvarideasia.ir
https://mramins.ir
https://naserinews.ir
https://nasermr.ir
https://newsamins.ir
https://newsatropat.ir
https://newscenterals.ir
https://newsmineral.ir
https://newsouls.ir
https://newspishgamannn.ir
https://newssalam.ir
https://newsshans.ir
https://newsworlds.ir
https://parinews.ir
https://patris-music.ir
https://poshtibannews.ir
https://powernewss.ir
https://recordejadid.ir
https://salamnewws.ir
https://23ncfst.ir/
https://amiran-carpet.ir/
https://armanenergytec.ir/
https://blogenews.ir/
https://blogkhoon.ir/
https://bvfars.ir/
https://charsounews.ir/
https://chsnews.ir/
https://dezfil.ir/
https://dmwebmaster.ir/
https://dota2news.ir/
https://erfanhd.ir/
https://etminan110.ir/
https://faratarazkhabar.ir/
https://farsgardi20.ir/
https://footynews.ir/
https://goto98.ir/
https://ilyarkhabar.ir/
https://ir2khabar.ir/
https://iranalmanac.ir/
https://irandaryafest.ir/
https://khabarehaft.ir/
https://khabarontime.ir/
https://lolsms.ir/
https://maadgig.ir/
https://masoudtb.ir/
https://mp3news.ir/
https://music-ha.ir/
https://nakhlestankhabar.ir/
https://newcharge.ir/
https://news-links.ir/
https://news180.ir/
https://pimn.ir/
https://prmf.ir/
https://pvnews.ir/
https://rejawnews.ir/
https://sahab-co.ir/
https://samanbarg.ir/
https://semanews.ir/
https://shirinonews.ir/
https://soheilesonghor.ir/
https://tacity.ir/
https://taktanews.ir/
https://tarabaranmag.ir/
https://telegram-persian.ir/
https://tfcenter.ir/
https://trika.ir/
https://velninews.ir/
https://vidnaz.ir/
https://wajnews.ir/
https://your-news.ir/
https://zangannews.ir/
https://2016downloadnew.ir/
https://paxsolomusic.ir/
https://daryamedia.ir/
https://andikakhabar.ir/
https://seo-pbn.ir/
https://ghezelwich.ir
https://panaztebtabriz.ir
https://shayna-net.ir
https://kanooneslamshahr.ir
https://raynuts.ir
https://honare2.ir
https://itsama.ir
https://flingpet.ir
https://foreverpro.ir
https://fraeesi.ir
https://gkhabar.ir
https://18amlak.ir
https://pooyesh-khabar.ir
https://matsef.ir
https://photo-land.ir
https://tabarestan118.ir
https://disachain.ir
https://chikaapp.ir
https://mahestan18.ir
https://radyaabkala.ir
https://c-civil.ir
https://saeeed.ir
https://copytops.ir
https://modirsearch.ir
https://shz1music.ir
https://m-khosravi.ir
https://iranhayashi.ir
https://iranian-dress.ir
https://gigblog.ir
https://basitcg.ir
https://mashhadhekmat.ir
https://rahetamin.ir
https://radolyamani.ir
https://bnemati.ir
https://face-wood.ir
https://tourvare.ir
https://centertasisat.ir
https://bidarirafsanjan.ir
https://namahaa.ir
https://30pp.ir
https://script-tabadol-link.ir
https://simayesarbedar.ir
https://pakdashtiha.ir
https://rentacars.ir
https://2019movies.ir
https://ekar24.ir
https://saber-ramezani.ir
https://teb-saharsina.ir