سال 2022 سال تصمیم گیری های سال نو نیست


تبریک می گوییم: شما به سال 2022 رسیده اید. ممکن است قبلاً 300 راه حل سال نو را فهرست کرده باشید، که شامل موارد فوق العاده (یک بار در هفته ملحفه های خود را بشویید)، طاقچه (جنگ سه گانه خود را بهبود دهید تا مربی رقص گام داغ ایرلندی شما را دوست داشته باشد) ، و جاه طلب (یعنی بر سالی که در آن رمان خود را می نویسید). شاید شما نیز عمیقاً از شکست های گذشته احساس شرم کرده اید. زمان در حال اتمام است و اکنون باید دوباره شروع کنم، ممکن است بگویید. یک سال دیگر در راه است که می گویم کارهایی را انجام خواهم داد که احتمالاً انجام نخواهم داد.

امسال سیکل من غیر قابل تحمل به نظر می رسد. تجربه من از بیماری همه گیر یک ثروت و امتیاز بزرگ بود – اما مانند بسیاری از مردم، به هر حال من خسته هستم. تصمیمات من برای سال 2021 در حالی که از روی کاناپه کار می‌کردم، شلوار ورزشی و عینک‌های آبی آبی پوشانم را می‌پوشیدم و نمی‌دانستم که چرا هنوز بعد از دو سال احساس عادی نمی‌کنم، تصمیم‌هایم برای سال 2021 رها شد. چگونگی گسترش سال 2022 آنقدر نامشخص است که انتخاب اهداف جدید مانند حرکت در یک طوفان برفی، خیره شدن در یک گستره تار بزرگ به نظر می رسد. بنابراین تصمیم گرفتم امسال هیچ تصمیمی نگیرم. و من فکر نمی کنم شما باید.

باور کنید من تمام ترفندهای کتاب را امتحان کردم. روانشناسان، افراد تجاری و مربیان انگیزشی توصیه های بی پایان و گاهی متناقض ارائه می دهند: اهدافی را تعیین کنید که می توانید به طور واقع بینانه به آنها برسید. اهداف دشواری را تعیین کنید که شما را با چالش برانگیزد. اندازه گیری اهداف خود را آسان کنید. به دنبال رفاه معنادار است، نه تزکیه سطحی. اجتناب از وسوسه؛ تجسم موفقیت؛ پیشرفت را به خودتان تبریک بگویید؛ اگر عقب افتادید تسلیم نشوید

با این حال، تحقیقات نشان می دهد که بعید است تصمیمات سال نو کارایی داشته باشند. لیزا اوردونز، رئیس دانشکده مدیریت کالیفرنیا سن دیگو، به من گفت که بیشتر اهداف تقریباً یک ماه در سال رها می شوند. (در چند سال گذشته، شرکت لوازم تناسب اندام Strava روز ژانویه را به اشتراک گذاشته است، زمانی که کاربرانش احتمالاً از اهداف ورزشی خود دست می کشند – چیزی که به شدت آن را “روز انکار” می داند.) در نظرسنجی YouGov در سال 2018 تنها 6 درصد افرادی که این تصمیم را گرفتند توانستند آن را به طور کامل اجرا کنند.

ممکن است فکر کنید که اعلام قطعنامه ها ضرری ندارد، حتی اگر آنها را رعایت نکنید. اما این لزوما درست نیست. اگر شبیه به تکلیف به نظر برسد، خود هدف گذاری می تواند نتایج را تضعیف کند: مطالعه ای که افراد را به تمرین نخ دندان کشیدن، یوگا یا اوریگامی سوق داد، نشان داد که تمرکز بر نتیجه مطلوب در واقع عملکرد پایین تری دارد. اگر اهداف خیلی باریک یا خیلی چالش برانگیز باشند، یا یکباره خیلی تلاش کنند، می توانند تصویر بزرگتر را محو کنند یا باعث شوند افراد به طور نامتناسبی روی سودهای کوتاه مدت تمرکز کنند. دستیابی به اهداف درست دشوار است.

بنابراین، مقاله Ordones “Goals Gone Wild” به کسب و کارها توصیه می کند در مورد تعیین اهداف به عنوان “داروی تجویزی که نیاز به دوز دقیق، در نظر گرفتن عوارض جانبی مضر و نظارت دقیق دارد” فکر کنند. و او به من گفت که معتقد است چنین اصولی را می توان در تصمیمات سال نو به کار برد: صرف انرژی بیش از حد برای آنها می تواند شما را از کارهای دیگر و روابطتان منحرف کند. این احساس که نمی توانید آنها را ملاقات کنید می تواند باعث شود که آنها را کاملاً رها کنید.

البته بعضی ها – بر خلاف من – عملاً تصمیمات خود را اجرا می کنند. اما آنها همیشه شادتر نیستند. (ها-ها!) روانشناسان به این “انطباق لذت گرایانه” می گویند: ممکن است از دستاوردهای خود عصبانی شوید، اما نه برای مدت طولانی. به زودی به شکست هدفمند دیگری فکر خواهید کرد. شما می توانید بدون هیچ مکثی به تلاش خود ادامه دهید تا به موفقیت خود افتخار کنید – یا قضاوت کنید که آیا برای شروع اهداف درستی تعیین کرده اید یا خیر.

ببینید، مشکل فقط این نیست که چگونه اهداف خود را تعیین کرده یا دنبال می کنیم. این با ایده اولویت بندی نتایج ملموس است. ارزیابی پیشرفت شخصی ما از نظر تصمیم گیری باعث می شود برای چیزهایی که می توانیم از لیست حذف کنیم تلاش کنیم و این به نوبه خود رفتار ما را شکل می دهد. اوردونز به من گفت: “ما اغلب چیزهایی را اندازه گیری می کنیم که اندازه گیری آنها آسان است.” “نه آن چیزی که واقعاً می خواهیم انجام دهیم.”

در عوض، شاید امسال بتوانیم به این فکر کنیم که چرا این نتایج در وهله اول برای ما مهم هستند. جیل استودارد، مدیر عمل درمانی در سن دیگو، نحوه انجام این کار را با مثالی از زندگی خود نشان می دهد. او سال‌ها می‌خواست وزن کم کند و دائماً اهداف تناسب اندام جدیدی را تعیین کرده و بشکند. اما وقتی تعجب کرد که چرا توسط یک عدد در یک سنگ عذاب می‌کشد، متوجه شد که واقعاً برایش مهم است که فرزندانش او را گیر نکرده ببینند. از آن زمان، او به جایی رسیده است که احساس می کند سالم تر، فعال تر و به مادری که فرزندانش از او مراقبت می کنند، افتخار می کند. استودارد هیچ هدف منظمی را شروع یا تکمیل نکرده است، اما با درک متفکرانه ای از آنچه دوست دارد و به آنها اولویت می دهد هدایت می شود.

نمی‌دانم سال 2022 چگونه خواهد بود، اما از پایان سال شروع به تهیه فهرستی از چیزهای خوب کوچک کرده‌ام: باید به خانه بروم و با خانواده‌ام نان گوجه‌فرنگی بپزم. من و هم اتاقی هایم آپارتمان جدیدمان را تزئین کردیم و هر کدام بخشی از خود را به کل اضافه کردیم. حتی به بهترین دوستانم نزدیک‌تر شدم و در حین مکالمات طولانی با جوراب‌های سه‌لایه می‌لرزیدم. هوا گرمتر شد؛ من واکسینه شدم؛ شعر زیبایی خواندم اینها دستاوردها نیستند – بلکه بیشتر تشکر، یا نقاط روشن، یا علائم جاده ای هستند که آینده من باید آنها را دنبال کند. آنها به من یادآوری می کنند که زندگی من می تواند به زیبایی ناچیز باشد، و چیزهایی که من را به انسان تبدیل می کنند، منحصر به فرد یا تاثیرگذار نیستند.

وقتی من بمیرم، هیچ دفتر خاطراتی وجود نخواهد داشت که تعداد دفعات آموزش، نوشتن در دفتر خاطراتم یا ارتقای من را ثبت کند. افرادی خواهند بود که مرا دوست دارند. امیدوارم دختر و خواهری فداکار، همکار صبور، غریبه ای مهربان بوده باشم. امیدوارم به گفتن داستان هایی کمک کرده باشم که ممکن است نظر برخی افراد را تغییر داده باشد. در سال 2022، بدون دانستن مقصدم، به دنبال این لودستارها خواهم رفت. تقریباً دو سال پس از همه‌گیری، شاید همه چیز خوب باشد.


https://20khababr.ir
https://afkharebartar.ir
https://akhabarebartar.ir
https://andnews.ir
https://avatefepak.ir
https://baranmajale.ir
https://behtaringam.ir
https://daltek.ir
https://elmitarin.ir
https://fardayeashena.ir
https://forbos.ir
https://foxirani.ir
https://gisoon.ir
https://hodhodirani.ir
https://iranisard.ir
https://kahkashani.ir
https://lasttimes.ir
https://lilaki.ir
https://livejame.ir
https://magirani.ir
https://majaleiranian.ir
https://mervina.ir
https://mineralnews.ir
https://modirezard.ir
https://momon.ir
https://moniseh.ir
https://nationaliran.ir
https://netcrafti.ir
https://news-single.ir
https://newsexpress.ir
https://newslife.ir
https://newsspot.ir
https://newsteen.ir
https://nikmag.ir
https://officemag.ir
https://okaziyon.ir
https://one-news.ir
https://pandamag.ir
https://parsroids.ir
https://patris-fun.ir
https://senatornews.ir
https://seratmag.ir
https://sibala.ir
https://sohanian.ir
https://sosokan.ir
https://tazekhabari.ir
https://technoirani.ir
https://timesirani.ir
https://yamorani.ir
https://yandexkhabari.ir
https://abdoosnews.ir
https://zehnenoandinsh.ir
https://abestanews.ir
https://abtinnews.ir
https://akhbarebartaaar.ir
https://akhbaremaaaa.ir
https://akhbareshomaaa.ir
https://akhshijnews.ir
https://atrinnews.ir
https://atroticnews.ir
https://atshnews.ir
https://bashariatemrooz.ir
https://dastesalamatt.ir
https://dostemansalam.ir
https://elementorsite.ir
https://emrooztafahom.ir
https://ensanedirooooooz.ir
https://etelaresankhabar.ir
https://examplenews.ir
https://fardaalefba.ir
https://gisooyekhabar.ir
https://halohekayatha.ir
https://hashtadonoh.ir
https://hekayatfardayeemaaa.ir
https://honarmandkhabar.ir
https://istgaheshomareyek.ir
https://ketabkhoooon.ir
https://kimyagaaaar.ir
https://markazeakhbar.ir
https://masternewss.ir
https://mohamadrezasite.ir
https://morvarideasia.ir
https://mramins.ir
https://naserinews.ir
https://nasermr.ir
https://newsamins.ir
https://newsatropat.ir
https://newscenterals.ir
https://newsmineral.ir
https://newsouls.ir
https://newspishgamannn.ir
https://newssalam.ir
https://newsshans.ir
https://newsworlds.ir
https://parinews.ir
https://patris-music.ir
https://poshtibannews.ir
https://powernewss.ir
https://recordejadid.ir
https://salamnewws.ir
https://23ncfst.ir/
https://amiran-carpet.ir/
https://armanenergytec.ir/
https://blogenews.ir/
https://blogkhoon.ir/
https://bvfars.ir/
https://charsounews.ir/
https://chsnews.ir/
https://dezfil.ir/
https://dmwebmaster.ir/
https://dota2news.ir/
https://erfanhd.ir/
https://etminan110.ir/
https://faratarazkhabar.ir/
https://farsgardi20.ir/
https://footynews.ir/
https://goto98.ir/
https://ilyarkhabar.ir/
https://ir2khabar.ir/
https://iranalmanac.ir/
https://irandaryafest.ir/
https://khabarehaft.ir/
https://khabarontime.ir/
https://lolsms.ir/
https://maadgig.ir/
https://masoudtb.ir/
https://mp3news.ir/
https://music-ha.ir/
https://nakhlestankhabar.ir/
https://newcharge.ir/
https://news-links.ir/
https://news180.ir/
https://pimn.ir/
https://prmf.ir/
https://pvnews.ir/
https://rejawnews.ir/
https://sahab-co.ir/
https://samanbarg.ir/
https://semanews.ir/
https://shirinonews.ir/
https://soheilesonghor.ir/
https://tacity.ir/
https://taktanews.ir/
https://tarabaranmag.ir/
https://telegram-persian.ir/
https://tfcenter.ir/
https://trika.ir/
https://velninews.ir/
https://vidnaz.ir/
https://wajnews.ir/
https://your-news.ir/
https://zangannews.ir/
https://2016downloadnew.ir/
https://paxsolomusic.ir/
https://daryamedia.ir/
https://andikakhabar.ir/
https://seo-pbn.ir/
https://ghezelwich.ir
https://panaztebtabriz.ir
https://shayna-net.ir
https://kanooneslamshahr.ir
https://raynuts.ir
https://honare2.ir
https://itsama.ir
https://flingpet.ir
https://foreverpro.ir
https://fraeesi.ir
https://gkhabar.ir
https://18amlak.ir
https://pooyesh-khabar.ir
https://matsef.ir
https://photo-land.ir
https://tabarestan118.ir
https://disachain.ir
https://chikaapp.ir
https://mahestan18.ir
https://radyaabkala.ir
https://c-civil.ir
https://saeeed.ir
https://copytops.ir
https://modirsearch.ir
https://shz1music.ir
https://m-khosravi.ir
https://iranhayashi.ir
https://iranian-dress.ir
https://gigblog.ir
https://basitcg.ir
https://mashhadhekmat.ir
https://rahetamin.ir
https://radolyamani.ir
https://bnemati.ir
https://face-wood.ir
https://tourvare.ir
https://centertasisat.ir
https://bidarirafsanjan.ir
https://namahaa.ir
https://30pp.ir
https://script-tabadol-link.ir
https://simayesarbedar.ir
https://pakdashtiha.ir
https://rentacars.ir
https://2019movies.ir
https://ekar24.ir
https://saber-ramezani.ir
https://teb-saharsina.ir

ایندکسر